Ваше здоровое завтра - это правильное
питание сегодня!
Советы Е.Уайт, автора книги
Наше физическое здоровье зависит от того, что мы едим...если мы невоздержанны в еде и питье, тогда будут подорваны и наши умственные способности, и телесное здоровье...всякая вредная привычка приводит к патологическим изменениям, и хрупкий живой механизм пищеварения будет поврежден и не сможет должным образом функционировать.
В выборе продуктов питания необходимо проявлять здравомыслие. Когда мы видим, что по каким-либо причинам та или иная пища не усваивается нашим организмом, то это не означает, что мы должны обращаться в разные инстанции, чтобы выяснить причину подобного нарушения. В таких случаях необходимо немедленно изменить диету, уменьшив потребление продуктов, которые вызывают неприятные явления, или попробовав приготовить их по-другому. И вскоре выявятся последствия, к которым приводит сочетания тех или иных продуктов питания. Вырабатывайте собственную систему питания, давайте как разумные люди самостоятельно изучим принципы правильного питания и призовем себе на помощь весь свой опыт и рассудительность, чтобы решить, какая пища для нас наилучшая.
"Основы здорового питания"
НЕОБХОДИМОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Одна из самых важных наших обязанностей - внимательно относиться к своему здоровью. Это наш долг перед Богом, перед обществом и перед самими собой. Общеизвестно, как небрежно относятся к своему здоровью молодые люди. Сотни умирают в юные годы не потому, что так угодно Божественному провидению, а из-за собственной халатности. Многие девушки ходят полураздетыми в холодную погоду. Другие предпочитают сидеть за книжками, вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями. Бог дал им органы, чтобы они пользовались ими. Нельзя допускать, чтобы живой организм застаивался и покрывался ржавчиной от бездействия. Невозможно дать всем органам тела равную нагрузку без должного воздержания. Жизнь многих безвременно умерших могла бы продлиться до глубокой старости, если бы они поступали разумно.
Зачастую болезнь и смерть настигают людей из-за их непростительного невежества - им следовало бы больше знать о законах здоровья.
Физические упражнения абсолютно необходимы для поддержания всех органов тела в здоровом состоянии. Если мы упражняем одну группу мышц и пренебрегаем другой, то не даем своему организму разумной нагрузки.
Физические упражнения улучшают кровообращение. Сердце быстрее получает кровь и быстрее доставляет ее легким. Легкие работают энергичнее, и кровообращение во всем теле усиливается. Физические упражнения обеспечивают приток свежих сил и энергии во все органы тела.
Нервная система укрепляется или расшатывается в зависимости от того, как мы к себе относимся. В случае длительных и серьезных нагрузок нервная система ослабевает и расшатывается. Если бережно относиться к ней, она будет укрепляться.
Чтобы быть здоровым, необходимо поддерживать равновесие в жизни. Нужно разумно подходить к этому, иначе человек не осознает полученных благословений. Если физические упражнения кажутся вам нудными, то разум безразличен к тренировке. Но человек должен быть заинтересован в том, чтобы упражнять свои мышцы.
В процессе обучения подростков физические нагрузки необходимо сочетать с умственной работой.
Девушки, обладающие здоровьем, не дорожат им. Если у них сидячая работа, они теряют всякий интерес к физическому труду. После упражнений они жалуются на сильную усталость. Это должно убедить их в том, что необходимо тренировать мышцы (Письмо 6, 1885 г.).
Истинно целительные средства. - Чистый воздух, солнечный свет, умеренность, отдых, физические упражнения, надлежащее питание, употребление воды, доверие Божественной силе - вот истинно целительные средства. Каждому человеку следует знать о том, какие целительные средства находятся в распоряжении природы, и научиться пользоваться ими. Одинаково важно понимать принципы, на которых основывается лечение больного, и быть практически подготовленным, чтобы уметь правильно использовать эти знания.
Влияние свежего воздуха. - Воздух, воздух - вот драгоценный дар Небес, которым все могут пользоваться, и он для каждого станет благословением благодаря своему укрепляющему воздействию, если вы, конечно, впустите его. Впустите его, постарайтесь полюбить его, и он окажется сильнейшим успокоителем для ваших нервов. Воздух должен постоянно циркулировать, чтобы очищаться. Воздействие чистого, свежего воздуха благотворно влияет на кровообращение. Воздух освежает тело, способствует обретению крепкого здоровья и в то же время положительно влияет на мышление, повышая его эффективность и ясность. Чистый воздух возбуждает аппетит, способствует интенсивному пищеварению и стимулирует спокойный и сладкий сон.
Потребность в солнечном свете. - Мало кто понимает, что здоровье и жизнерадостность зависят от обилия солнечного света, чистого воздуха и физических упражнений...
Ни одну комнату в доме нельзя считать жилой и уютной, если в ней нет бодрящего, животворного солнечного света, который Небо подарило человеку... (Сторонник санитарной реформы, 1871, 1 апреля).
Чистая вода - одно из благословений Неба
Использование воды. - И для здоровых, и для больных чистая вода - одно из лучших благословений Неба. Ее правильное использование способствует здоровью. Бог создал этот напиток, чтобы животные и человек могли утолять жажду. Употребляя ее в достаточном количестве, вы тем самым удовлетворите потребности организма и поможете ему противостоять болезни. Наружное применение воды - один из самых доступных и наиболее эффективных и приятных способов регулировать кровообращение.
Чистая питьевая вода и свежий воздух... стимулируют работу жизненно важных органов, очищают кровь и помогают природным силам организма преодолевать болезненное состояние (Ревью энд Геральд, 1899, 5 декабря).
ВАЖНОСТЬ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА, СОЛНЕЧНОГО СВЕТА И ЧИСТОЙ ВОДЫ
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ИНДИВИДУАЛЬНІЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ
ОБ УПОТРЕБЛЕНИИ РЫБЫ
«Во многих местах нездорова даже рыба, и ее нельзя употреблять в пищу. Особенно это касается рыбы, обитающей в водах, куда попадают стоки больших городов… Эта рыба, оказавшаяся в грязных сточных водах, может заплыть далеко от них и попасть в сети в чистой воде; однако из-за грязных стоков, в которых она питалась, ее уже небезопасно подавать на стол»
письмо к А. О. Тэйту
«Во многих местах рыба питается отбросами и стала настолько отравлена, что сама становится причиной болезни. Это бывает чаще
всего в том случае, когда в места обитания рыбы попадают сточные воды больших городов… Человеку, употребившему ее в пищу, больная рыба приносит болезнь и смерть, хотя он и не подозревает об опасности»
глава «Мясная пища» в книге «Служение исцеления»
ВРЕД СЛИШКОМ ГОРЯЧЕЙ И ХОЛОДНОЙ ПИЩИ
