Ваше здоровое завтра - это правильное
питание сегодня!
Вред переедания!
Кто из нас встает из-за стола с легким чувством голода? Давайте выясним, насколько вредно переедание!
От излишка съеденной пищи страдает весь организм! Врачи говорят, что лучше из-за стола встать голодным, чем сытым!
Прежде всего, некоторым грозит ожирение!
Далее, страдает наше сердце: ему приходится обслуживать нашу увеличивающуюся массу, изменяется и само сердце как орган, результат - давление и гипертония!
К еде надо поменять отношение: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
После сердца при переедании принимает удар - печень! Все дело в преизбытке жира в этом органе, она сама начинает производить жир, которыми заполняет клетки, следствие - страдает сердце, и весь кишечник, что вызывает холецистит, панкреатит и гастрит!
Из-за ожирения появляются проблемы гормонально плана, решить которые можно просто - похудеть. Более конкретно - не хватает гормона щитовидки - это дистабилизирует обмен веществ! Не даром говорят, что "человек своей ложкой может вырыть себе могилу"!
От обжорства так же очень страдает позвоночник и суставы! Последним грозит изнашивание раньше срока, а позвоночник получает перегрузку при лишнем весе. Как же определиться с нормами еды? Конечно, никто никому не может ставить какие-то жесткие нормы, потому что мы все разные, и физическая нагрузка тоже неодинаковая. Однако, принято считать, что в среднем объем желудка - это 300-400гр. Или можете сложить ладони лодочкой - это объем желудка в не растянутом состоянии - интересно...
«Бог дал мне удачу, здоровье, голос, и неплохой ум. Но если бы я мог прожить жизнь заново, я бы изменил одно — я бы хотел уметь меньше есть.»
Лучиано Паваротти
