(093)2567868 (096)8158109   domhleba@bigmir.net

Ваше здоровое завтра - это правильное

питание сегодня!

Ваше здоровое завтра - это правильное

питание сегодня!

 

 

 

 

Почему нельзя быстро худеть или сидеть на диетах?

  Быстро похудеть:

- за день уходит 3 кг...

- суперсжиросжигающий напиток...

- диета, при которой жир улетучивается на глазах...

- 1 мин. в день этих упражнений, и жира как не бывало...

 Думаю, многим из нас знакомы эти привлекательные лозунги, которые просто напросто, во-первых, лгут Вам. А во-вторых, если какие-то из этих чудо-средств или диет и ускоряют потерю веса, нормально ли это, и чем это грозит нашему организму и фигуре? Будем разбираться)

  Итак, как Вы думаете, сколько жира наш организм может сжечь из запасов за один день? 1 кг, 0,5 кг? Точно Вам никто не скажет! Есть данные, что до 200 гр в сутки! Наш организм интенсивно расходует свои запасы в первые дни малокаллорийной диеты или голодовки. Потом он учится "экономить", и сжигание жира происходит все в более и более замедленном темпе.

  Сейчас многие говорят о том, что при при ограничении рациона жир

 

 

 

не сжигается, а организм начинает перерабатывать мышцы. На самом деле - все не совсем так. Организм продолжает сжигать жир, но через пару дней голодовки мозгу уже не хватает глюкозы, и мы начинаем ее вытягивать из запасов белка, из мыщц. Если голодание, или почти голодание, длится не долго, мышцы никуда не денутся).

  Голодание или диета - это, конечно, эффективный способ похудения. НО: есть намного более эффективные и не такие мучительные и стрессовые. Я тоже когда-то пробовала разные диеты и ограничение рациона, без особой системы. Это давало результаты. Однако, спустя время, все возвращалось, и я была в поиске нового "волшебного" рецепта для стройности. И никак мне было невдомек, почему нельзя съесть что-то нормальное или сладкое, когда ты просто голодна. И не ужели это будет постоянно в моей жизни? Сразу вспомнилась пословица: "Красота требует жертв..." Но, честно говоря, все время быть голодным, казалось мне более, чем странным...

 

 

 

Так в чем же проблема всех диет и остальных чудосредств вместе взятых? Проблема в том, что после них мы возвращаемся к привычному, неправильному образу жизни, который довел нас до того, что нам надо худеть! Садясь на диету, мы вводим свой организм в состояние физического и психологического стресса! Кроме этого диеты часто преследуют цель быстрой и большой потери в весе, поэтомуони не рассчитаны на потребности и нужды нашего организма. Особенно, если учесть, что наши потребности иногда отличаются из-за работы, режима и т.д. Такой подход действует только на временную потерю веса, но не заботится о здоровье.

  Кроме диет Вы можете усиленно резко "загрузить" себя каким-либо спортом. Так вот, сразу давать себе сильные

физические нагрузки тоже нельзя. Во-первых, это будет сильно мучительно для Вашего тела, и вызовет у Вас отвращение от любой физической активности. Во-вторых, есть вероятность переоценить подготовку сердца, которое не было готово сразу к такого уровня нагрузкам.

  Теперь Вы понимаете, что надо менять тот образ жизни, который доводит нас до полноты и других внутренних проблем. Не будем о грустном...Вы обязательно похудеете!!! Без голодания и всяких диет, без вреда для организма.Приобретая одну привычку ЗОЖ за другой, Ваши лишние киллограммы сами Вас покинут, но об этом уже в другой раз...