gallery/logo

(093)2567868 (096)8158109   domhleba@bigmir.net

gallery/facebook

Ваше здоровое завтра - это правильное

 

 

 

питание сегодня!

Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть

  Еда - это одно из самых доступных удовольствий для человека. И, конечно, это нормально, так создал нас Бог, чтобы нам приятно было есть. Вкус клубники, фиников, помидоров, орехов, даже простого картофеля - порой, чего-то из вышеперечисленного не можешь наесться) Естественные продукты вызывают естественное удовольствие, и их не нужно много, чтобы утолить голод.
Однако, современная пищевая индустрия - это прежде всего бизнесс, который хочет заставить нас платить больше именно за вкус производимых товаров, и очень редко - за их качество. Такая еда - чрезмерно сладкая, соленая, жирная или все сразу) Лишь бы заставить нас! Эта пища - уже давно признана учеными самым настоящим наркотиком! Есть немало людей, которые думают, что они не могут жить без шоколадного торта, конфет, чипсов, белого хлеба и т.д.
  Я знаю по себе, по своему прошлому, что тортик или шоколадка - реально помогают справиться со стрессом, это правда! Они действуют как "обезбаливающее", пока ешь - тебе легче, и чтоб и дальше было легче - опять ешь, и так, пока уже не станет страшно подходить к зеркалу! Это только эстетический аспект, т.е. мы поправляемся, и не нравимся себе. У нас падает самооценка, и проблемы, которые мы не решаем - заедаются, они остаются. Что в итоге? Наши проблемы усугубляются психологически. И мы еще с Вами не упоминали о физических проблемах нашего организма, связанных с перекусами, с перееданием, с лишним весом, с недостатком полезных веществ рядом с переизбытком каллорий. Да, и даже  недостаток полезных веществ, т.к. многие рафинированные исскусственные продукты имеют очень много пустых каллорий, сахара, но они обеднены минералами, витаминами, энзимами, незаменимыми аминокислотами. КАК ЖЕ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ПОРОЧНОГО КРУГА? "Воскресить" данную Богом красивую фигуру, а главное реанимировать здоровье?
  Конечно, наполовину решить проблему - это признать ее. Сейчас многие психологи зарабатывают деньги, убеждая людей принять себя такими, какими они себя "сотворили"... НО НЕ ЭТО НАША ЦЕЛЬ! Если Вы читаете эту статью, значит ВЫ ПРИЗНАЕТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ, или почти признаете)
  "Жить, чтобы есть, или есть, чтобы жить." - наверное, не найдется человека, который бы не знал эту истину и не согласился бы с ней)
  Повторюсь, еда - это законный, доступный наркотик, антидепрессант без рецепта, если хотите. Однако, В КАЖДОЙ СФЕРЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ ПРИХОДИТ ВРЕМЯ, КОГДА ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО К "ЭТОМУ" НАДО СЕРЬЕЗНО ОТНОСИТСЯ! Если Вы, если Ты, оносишься к похудению как к косметическому недостатку, если Ты хочешь продолжать ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ, твое похудение никогда не будет НАВСЕГДА. Оно будет временным. Именно правильное отношение к здоровью, питанию, правильная мотивация похудения дает самый лучший и оооооочень долгосрочный эффект! Вспомните, если студент "зубрит" в последнюю ночь только для того, чтобы сдать экзамен, он сдаст и ЗАБУДЕТ! Так во всем! Для того, чтобы нам с Тобой ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, нужно сместить цели своей жизни. Само название этой статьи говорит о двух кардинально разных целях)
  И, как обычно, во второй части статьи, давай разбираться как же этого достичь, откуда нам взять  правильные и сильные цели и мотивации?
 1. Еда должна оставаться на своем месте!!!
  Ты - хозяин положения, не ОНА! Где же ее место? Еда - это полезная, питательная и вкусная, естественно вкусная, "заправка" организма) Естественно вкусная - это пища, которая вызывает естественное удовольствие, которое Ты можешь сначала не ощутить, если привыкла к еде, вызывающей пищевую зависимость. Например, банан - сладкий фрукт, но если его съесть после не естественно сладкого торта, Ты не почувствуешь сладость банана. Что ж, ТЕПЕРЬ НИКАКИХ ТОРТОВ?! Конечно, нет) Ищи на нашем сайте и в интернете рецепты простых и полезных тортиков. Ешь на здоровье! НО знай меру) и старайся избегать рецептов, содержащих большое колличество орехов и сахара, так не только не похудеешь, но еще и заработать проблемы внутренних органов можно... об этом в другой раз)
  2. Твоя жизнь должна быть наполнена смыслом!
  Честно скажу, духовный смысл - это САМОЕ ГЛАВНОЕ! Господь Иисус Христос освобождает от любых зависимостей, в том числе и от пищевых, прощает нам наши ошибки, исцеляет нас Своей Любовью и дает нам настоящий смысл и мотивацию для жизни! Если Ты будешь делать каждое свое дело как для Господа, в каждом деле будеш успешна, т.к. для Бога мы стараемся больше, чем для себя, и Он нам помогает)
  И другие ДОСТОЙНЫЕ ЦЕЛИ...
  Семья, дети - занимайся детьми, их развитием, готовься каждый день к встрече мужа с работы, планируй бюджет и т.д. до бесконечности) отдавай себя семье, а еда - без перекусов и определенная порция (за редким исключением))
    Работа, карьера - работай не для того, чтоб кого-то впечатлить, а для блага всей компании, а еда пусть будет твоими "полезными вкусняшками", которые расскажут о твоем образе жизни больше, чем слова)
   Если есть возможность займись чем-то, о чем давно мечтала: курсы фотографии, стань волонтером для нуждающихся, создай свой сайт, прочти книгу Елены Уайт "Как жить", включи комп и начни уже "фитнесовать", научись чему-то новому, а еда пусть будет источником твоей силы и энергии...
  3. НЕ ПЕРЕКУСЫВАЙ, пусть ЕДА НЕ БУДЕТ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕМ! Вознагради себя хорошим травяным чаем, чтением, стоящим фильмом, общением, спортом, много еще чем, а полезная еда пусть вознаграждает твой организм.

  Таким образом Ты научишься не строить свою жизнь вокруг еды, пусть она знает свое место! А ТЫ БУДЬ СВОБОДНА!
 Напомню тебе, что ты уже знаешь о "ПОХУДЕНИИ НАВСЕГДА":

 

- непоздний, максимально легкий ужин                          

- едим только все полезное)))                                   

- завтрак - самый плотный прием пищи                        

- долой перекусы                                                

- едим максимум 3 раза в день                                  

- взвешиваем еду, чтобы не съесть лишнего                     

- никогда не объедаемся                                         

- пьем достаточно чистой воды                                  

- правильно едим сладкое                                      

- выбираем натуральное питание и полезные каллории

- ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ!!!!!! Жить полной жизнью)